Wednesday, 27/10 16:15:31
Satuan tugas Pamtas Yonif Mekanis 643/Wanara Sakti dan Tentara Diraja Malaysia (TDM) Batalion 500 dan TDM Batalion 602 memperkuat kerja sama pengamanan perbatasan Indonesia-Malaysia di Jagoi Babang, Kabupaten Bengkayang, Kalimantan Barat.

Home > Tips Edukasi

Materi PJOK Semester Ganjil Kelas X Kombinasi Keterampilan Gerak Permainan Bola Voli

13 Oct 2021, 10:41 WIB
Ilustrasi (EBC/Freepik)

EDUKASIBORNEO, PONTIANAK - Materi pelajaran PJOK Kelas X dalam buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan bab 1 permainan bola besar sub materi kombinasi keterampilan gerak permainan bola voli.

Pola latihan permainan bola voli dapat dilakukan dengan mengkombinasikan berbagai keterampilan gerak, di antaranya adalah passing atas dan passing bawah, passing atas dan passing bawah serta servis, dan passing bawah dan smash.

Setelah Anda pelajari konsep variasi dan kombinasi permainan bola voli, sekarang coba Anda terapkan apa yang telah Anda pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-teman Anda.

Kegiatan pembelajaran permainan bola besar melalui permainan bola voli dapat dilakukan sebagai berikut.

Baca Juga : Materi PJOK Semester Ganjil Kelas X Gerak Dasar Servis Atas dan Gerakan Dasar Smash

1. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar passing dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi.

Passing atas dan bawah bergerak maju, mundur, dan menyamping dapat dilakukan sebagai berikut.

1) Dilakukan berpasangan atau berkelompok.

2) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.

3) Bola dilambungkan oleh teman dari depan.

4) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

2. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar servis atas bola voli dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi

a. Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

1) Latihan ini dilakukan berpasangan atau berkelompok, formasi berbanjar.

2) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.

3) Bola dipegang dengan satu tangan di depan badan dan lambungkan ke atas.

4) Pukul bola ke lantai (depan) menggunakan satu tangan diawali dengan melentingkan pinggang ke belakang, yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.

5) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Baca Juga : Materi PJOK Semester Ganjil Kelas X Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Bola Voli Passing Bawah dan Atas

b. Servis ke arah teman dan diterima  dengan menggunakan passing bawah

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

1) Latihan ini dilakukan berpasangan atau berkelompok.

2) Sama dengan model pertama, namun bola dipukul ke lantai yang sebelumnya dilambungkan ke atas oleh tangan yang satunya.

c.Servis  atas ke arah sasaran pada lapangan melalui atas net

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

1) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.

2) Lakukan latihan memukul bola seperti pada latihan-latihan sebelumnya; yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.

3) Lakukan latihan dengan jarak yang bertambah jauh, dari jarak 6 m dan secara bertahap jarak memukul ditambah menjadi 7 m, 8 m, dan 9 m disesuaikan dengan tingkat kemampuan Anda.

4) Lakukan berulang- ulang dan bergantian.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai- nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

3. Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

a. Bermain bola voli 4 lawan 4

1) Jumlah pemain 4-5 orang atau regu.

2) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.

3) Diawali dengan pukulan servis atas.

4) Permainan dimulai dengan pukulan servis atas melalui atas net.

5) Bola harus diterima dan dikembalikan kembali ke seberang lapangan menggunakan passing bawah.

6) Pemenang adalah regu yang terlebih dahulu mencapai 15 angka.

7) Kesalahan yang mengakibatkan perolehan angka bagi lawan.

a) Bola menyentuh tanah atau lantai.

b) Bola keluar lapangan dan pemain menyentuh tali atau net.

c) Pemain menginjak lapangan lawan.

8) Luas lapangan dapat disesuaikan, misalnya 4 x 6 m atau 8 x 9 m.

9) Tinggi net dimodifikasi.

Baca Juga : Materi PJOK Semester Ganjil Kelas X Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Voli

b. Bermain bola voli menggunakan keterampilan passing atas

Pelaksanaannya sebagai berikut.

1) Bagi siswa menjadi dua kelompok.

2) Permainan dimulai dengan lemparan melalui atas net.

3) Bola yang dilempar lawan harus diterima menggunakan passing

atas.

4) Lakukan passing atas atau tidak lebih dari 3 (sentuhan) untuk menyebrangkan bola ke lapangan lawan.

5) Setiap pemain tidak boleh melakukan passing secara berturut turut.

6) Dilakukan untuk menanam- kan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

c. Bermain bola voli dengan menggunakan gerak passing atas dan bawah, smash dan membendung

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

1) Bagilah siswa menjadi dua kelompok.

2) Permainan dimulai dengan servis atas dari belakang lapangan atau tengah lapangan melalui atas net.

3) Permainan mendekati peraturan yang sebenarnya.

4) Ukuran net agak direndahkan.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Tags :
Share Berita : twitter edukasi borneo facebook edukasi borneo whatsapp edukasi borneo
Penulis : Yayuk
Sumber : Edukasi Borneo